top of page
กล้ามเนื้อน่องกับสุขภาพหัวใจและสมรรถภาพกีฬา | ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ 30% เพิ่มสมรรถภาพทางกีฬา 15%
0
10
การฝึกกล้ามเนื้อน่องมักถูกมองข้ามในโปรแกรมฟิตเนสหลายๆ รูปแบบ แต่แท้จริงแล้วมันสามารถส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพหัวใจได้อย่างมีนัยสำคัญ กล้ามเนื้อน่องไม่เพียงแต่ช่วยให้รูปร่างดูดีเมื่อใส่กางเกงขาสั้นเท่านั้น แต่ยังมีความเชื่อมโยงใกล้ชิดกับการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปสำรวจความสำคัญของการฝึกกล้ามเนื้อน่อง และบทบาทของมันในการส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
กายวิภาคของกล้ามเนื้อน่อง
กล้ามเนื้อน่องประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลัก 2 มัด คือ Gastrocnemius และ Soleus ซึ่งทำหน้าที่สำคัญในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เช่น การเดินและการวิ่ง ทุกครั้งที่คุณขยับขา กล้ามเนื้อน่องจะช่วยรักษาสมดุลของร่างกายและมีส่วนช่วยในการสูบฉีดเลือดกลับสู่หัวใจ ซึ่งเป็นกลไกสำคัญที่ช่วยไม่ให้หัวใจต้องทำงานหนักเกินไป