เทคนิคหลอกสมองให้มีแรง! บ้วนปากด้วยคาร์บ = พลังมาแบบไม่ต้องกิน

🧠 เทคนิคสายแข่ง “บ้วนปากด้วยคาร์บ”

หลอกสมองว่าได้พลัง แม้ไม่ได้กลืน!

อยาก “มีแรง” ตอนออกกำลังกายแต่ไม่อยากกินน้ำตาล? ไม่อยากทำลาย IF หรือแผนคีโต?➡️ ใช้เทคนิคนี้เลย: Carbohydrate Mouth Rinse (บ้วนปากด้วยคาร์บ)

❗ บ้วนเฉย ๆ แต่ร่างกายคิดว่า “ได้พลัง” จริง

การบ้วนน้ำผสมคาร์บ (เช่น Maltodextrin, Glucose 6-8%) ไว้ในปากประมาณ 5-10 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง —ช่วยให้สมองเข้าใจผิดว่าเราได้รับพลังงาน➡️ กระตุ้นระบบประสาทให้ “ปลดล็อกพลังแฝง” เพิ่มความทน, ความเร็ว, ความแข็งแรง โดยไม่ต้องย่อย ไม่ต้องกลืน

🧪 งานวิจัยดังระดับโลกที่สนับสนุน:

📌 Chambers et al., 2009 – Univ. of Birmingham🧬 Brain and muscle carbohydrate sensing: implications for exercise performance🔬 พบว่า: นักปั่นจักรยานที่ “บ้วนปากด้วยคาร์บ” มี เวลาเฉลี่ยเร็วขึ้น เทียบกับกลุ่มควบคุม📍 เพราะสมองบริเวณ reward center (orbitofrontal cortex, striatum) ถูกกระตุ้นให้ “คิดว่าได้พลังงาน”

📌 Jeukendrup & Chambers, 2010 – Medicine & Science in Sports & Exercise🧪 Carbohydrate sensing in the human mouthยืนยันว่า “ตัวรับรสคาร์โบไฮเดรต” ส่งสัญญาณไปยังสมองโดยตรง แม้ไม่ต้องกลืน➡️ ช่วยลดความล้า เพิ่ม performance เฉพาะกิจโดยไม่กระทบระบบย่อยอาหาร

📌 Gant et al., 2010 – Journal of Physiology🎯 รายงานว่า: การบ้วนคาร์บช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานดีขึ้น แม้ไม่ได้พลังงานจริงเหมาะกับกีฬาที่เน้นพลังเร็ว เช่น ยกน้ำหนัก, งัดข้อ, HIIT

⚙️ วิธีใช้:

1. ผสมน้ำสะอาดกับคาร์บ (เช่น maltodextrin หรือ glucose) ให้ได้ความเข้มข้น ~6-8%

2. จิบเล็กน้อยแล้วอมไว้ในปาก 5–10 วินาที

3. กลั้วปากให้ทั่ว แล้ว บ้วนทิ้ง (อย่ากลืน)

4. ทำได้ระหว่างเซ็ต หรือก่อนการระเบิดพลังช่วง HIIT, PR, Cardio

💡 ใครควรใช้?

• นักเพาะกายที่ fasted หรือกิน low-carb

• นักกีฬา endurance ที่ไม่อยากกินระหว่างทาง

• คนทำ intermittent fasting ที่ต้องออกกำลังกายช่วงท้องว่าง

• นักกีฬาแข่งที่ต้องหลอกสมองให้ “ไม่เหนื่อย” ในช่วงสำคัญ

🚫 คำเตือน:

• ไม่ใช่การทดแทนอาหาร/พลังงานจริง

• ไม่เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำตาลในเลือดแบบเคร่งครัด

• ไม่ควรใช้ต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่รับพลังงานจริง 📲 ติดตาม YESPOP เพื่ออัปเดตเทคนิคสุขภาพก่อนใคร

  📌 Website: https://www.yespop.co.th 

  📱 TikTok: @yespop

  📷 Instagram: @yespopth_official

  📘 Facebook: @yespopth