"อยากเหนื่อยน้อยลงแต่ซ้อมหนักขึ้น? ลอง tDCS แล้วจะเข้าใจ"

ในยุคที่สมรรถภาพไม่ได้วัดกันแค่กล้ามเนื้อ สมองจึงกลายเป็นสนามใหม่ของคนที่อยาก "เหนือกว่า" โดยไม่ต้องพึ่งสารกระตุ้น

เทคโนโลยีที่กำลังได้รับความสนใจในวงการกีฬา คือ tDCS – Transcranial Direct Current Stimulation หรือการกระตุ้นสมองด้วยไฟฟ้ากระแสตรงอ่อน ๆ

🧠 tDCS คืออะไร?

tDCS ใช้กระแสไฟ 1–2 mA ผ่านอิเล็กโทรดที่ติดบนหนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นสมองส่วนที่ควบคุมการเคลื่อนไหว (motor cortex) หรือความล้า (prefrontal / insular cortex)

ผลลัพธ์คือ:

- สมองสั่งงานกล้ามเนื้อได้ชัดเจนขึ้น

- ลดความรู้สึกเหนื่อย

- เพิ่มสมาธิและความทนทาน

📊 งานวิจัยที่ยืนยัน:

-Angius et al. (2015): นักปั่นจักรยานที่รับ tDCS ปั่นได้นานขึ้น ~15%

-Okano et al. (2015): นักกีฬาไตรกีฬารู้สึกเหนื่อยน้อยลง ขณะหัวใจเต้นช้าลง

-Vitor-Costa et al. (2015): นักวิ่ง treadmill วิ่งได้นานขึ้นอย่างชัดเจน

-กองทัพสหรัฐฯ: ใช้ tDCS เพิ่มโฟกัสทหารในภารกิจควบคุมโดรน

🧬 มันทำงานอย่างไร?

-เมื่อเราใกล้หมดแรง สมองจะส่งสัญญาณ “เบรก” เพื่อให้ร่างกายหยุด

-tDCS ช่วยลดระดับเบรกนั้นลง ทำให้เรา “ฝืน” ได้มากขึ้น โดยไม่อันตราย

-มันเหมือนการปลดล็อกพลังแฝงในระบบประสาท ที่ปกติเราใช้ไม่ถึง

🎯 ใครควรใช้?

-นักกีฬา endurance ที่ต้องการ “ไม่ยอมแพ้ก่อนถึงขีดสุด”

-นักเพาะกายที่ต้องการเพิ่ม mind-muscle connection

-Combat athlete ที่ต้องการ reaction speed

⚠️ ใช้อย่างไรให้ปลอดภัย?

-ใช้อุปกรณ์ที่ผ่านมาตรฐาน เช่น Halo, Flow

-กระตุ้น 15–20 นาที/ครั้ง ไม่เกิน 5 วัน/สัปดาห์

-หลีกเลี่ยงตำแหน่งเสี่ยง เช่น สมองลึกหรือส่วนอารมณ์

-หยุดใช้หากมีอาการเวียนหัว ผิวแสบ หรือนอนไม่หลับ 📲 ติดตาม YESPOP เพื่ออัปเดตเทคนิคสุขภาพก่อนใคร

📌 Website: https://www.yespop.co.th 

📱 TikTok: @yespop

📷 Instagram: @yespopth_official

📘 Facebook: @yespopth