top of page

การเกร็งกล้ามเนื้อท้อง (core bracing) ช่วยเพิ่มการยกน้ำหนักมากขึ้น 15% และลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ 40%

0

5

A Thai male bodybuilder is standing and flexing his muscles in red shorts

การเกร็งกล้ามเนื้อท้อง (core bracing) ช่วยเพิ่มการยกน้ำหนักมากขึ้น 15% และลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ 40%