รู้ไหมว่าการ ‘เดินเท้าเปล่าบนดิน’ แค่ 20 นาที อาจลดการอักเสบเรื้อรังได้เท่ากับกินยา?

🌍 Grounding / Earthing คืออะไร?

Grounding หรือ Earthing คือการให้ ร่างกายสัมผัสกับพื้นผิวของโลกโดยตรง เช่น เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ดิน ทราย หรือน้ำทะเล เพื่อรับ อิเล็กตรอนอิสระ (Free Electrons) จากโลกที่มีประจุลบตามธรรมชาติ

การใช้ชีวิตสมัยใหม่ในอาคาร พื้นซีเมนต์ รองเท้าแบบฉนวน ทำให้เรา “ขาดการต่อสายดิน” กับโลกมากกว่าคนยุคก่อน

⚙️ กลไกทางวิทยาศาสตร์: ทำไม เดินเท้าเปล่าบนดิน (Grounding) ถึงลดการอักเสบ?

เมื่อร่างกายสัมผัสกับโลก:

• ประจุลบจากพื้นดินจะ ลบล้างอนุมูลอิสระ (Free Radicals) ซึ่งเป็นสาเหตุของการอักเสบ

• ส่งผลให้ระดับ C-Reactive Protein (CRP) ลดลง

• ลดความหนืดของเลือด ปรับความดันโลหิต

• ปรับสมดุล ระบบประสาทอัตโนมัติ (ANS)

🔬 งานวิจัยเด่นที่ยืนยัน Grounding มีผลทางชีวภาพจริง

1. Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons

(Chevalier et al., Journal of Environmental and Public Health, 2012)🧪 ทดลองกับคนใช้แผ่น Grounding ต่อเนื่อง พบว่า:

• ลดอาการอักเสบ

• นอนหลับลึกขึ้น

• คอร์ติซอล (ฮอร์โมนเครียด) สมดุลขึ้น🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077

2. The Effects of Grounding on Inflammation, Immune Response, Wound Healing

(Gaétan Chevalier, 2015, Journal of Inflammation Research)💥 พบว่าผู้ที่ถูก Grounding มีเม็ดเลือดขาวชนิด Neutrophils สมดุลมากขึ้น ลดอักเสบเฉียบพลันได้เร็วกว่ากลุ่มควบคุม🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/

3. Grounding the Human Body Improves Blood Viscosity

(Sinatra et al., The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2013)🩸 การ Grounding 2 ชม. ลดความหนืดของเลือดลง ซึ่งเป็นตัวแปรเสี่ยงโรคหัวใจ🔗 https://doi.org/10.1089/acm.2011.0820

4. Grounding Improves Sleep and Reduces Pain

(Ghaly & Teplitz, Journal of Alternative Medicine, 2004)🌙 ผู้เข้าร่วม 60 วันใช้แผ่น Grounding ขณะนอน พบว่า:

• คุณภาพการนอนเพิ่มขึ้น

• อาการปวดหลังลดลง🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6103191/

✅ ประโยชน์ของ Grounding (จากงานวิจัยและการทดลองจริง)

🌿 วิธี Grounding ง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน

⚠️ ข้อควรระวัง

• หลีกเลี่ยงพื้นที่สกปรก ขยะ เศษแก้ว

• ล้างเท้าหลังการใช้งาน

• สำหรับผู้เป็นเบาหวานที่มีอาการชาตามปลายเท้า ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

  
  

📲 ติดตาม YESPOP เพื่ออัปเดตเทคนิคสุขภาพก่อนใคร

📌 Website: https://www.yespop.co.th 📱 TikTok: @yespop 📷 Instagram: @yespopth_offcial 📘 Facebook: @yespopth